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          55歲,診查出骨質疏松怎么辦?怪缺鈣嗎?

          本文章關鍵詞骨質疏松
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          www.xrm2014.com    2019-8-15 10:50:39

            老人多補鈣,每日2粒鈣片、老人多曬太陽,早晚一杯奶…這些補鈣常識你聽過么?55歲老人是缺鈣的高危群體,但通常缺鈣難以及時察覺。等老人真的診查出骨質疏松怎么辦?除了抓緊補鈣,還有什么好療法嗎?

            建議老人堅持科學的生活方式,保證充足的休息和睡眠,多曬太陽,堅持運動鍛煉。要知道,適度運動能夠能夠幫助人體調節內分泌,為骨骼提供充分的礦物營養,使全身和局部骨鈣含量增加; 運動還可以對骨骼產生一定程度的機械刺激,從而刺激骨細胞的活性,增加骨的形成; 因此老人適度鍛煉挺有必要,有助于改進骨骼質量,也是預防和緩解骨質疏松的手段之一。

            除了適度鍛煉,骨質疏松怎么辦還可以通過食補來增強骨密度,保護骨骼健康,食補也是補鈣的方式之一,日常生活中可以多吃高鈣食物,比如紫菜、藜麥、蝦、牛奶等等;食物補充所能補的營養和鈣有限,只要在科學的烹飪方法下進行、合理搭配飲食,才能保證食物里面的營養物質不被破壞。

            緩解、增強骨密度都是治表不治本,科學補鈣,預防骨質疏松才是老人的健康保障。預防骨質疏松當然少補了鈣片,市面上的鈣片也不少,對老年人而言,選擇一 款有針對性的鈣片挺有必要;金鈣爾奇就是專為中老年人補鈣的鈣片,同時含有鈣、維生素D、鋅、鎂、銅微量元素;每日兩片金鈣爾奇鈣片,就能為人體補充鈣物質,幫助老年人增強骨骼強度和彈性,預防骨質疏松,讓老人免受骨質疏松困擾;其實存鈣比補鈣重要,老年人身體各項機能下降,體內鈣流失嚴重,因此補鈣的同時還要注意存鈣,維生素D能夠幫助吸收鈣,讓更多鈣離子進入血液中,達到鈣D雙補的效果,升級補鈣效果;特別添加的鋅、鎂、銅微量元素,還能為老年人提供多重營養物質,增強免疫力。

            老人骨質疏松怎么辦,記住以上幾點很關鍵。補鈣預防是重點,食補+鈣片雙重補充,能對骨質疏松起到積極作用,還能提高骨骼健康。

           
           
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