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          年近60,無職業病,今年總犯大腿抽筋怎么辦

          本文章關鍵詞大腿抽筋
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          www.xrm2014.com    2019-8-15 10:53:54

            60歲沒職業病,就是年齡大了,總是大腿抽筋怎么辦?網上看了很多緩解抽筋痛的干貨知識,結果抽筋還是疼得猛滴冷汗,一時半會兒真沒治。老人腿抽筋這事兒,還得預防為主!今天匯總了常見的老人抽筋3大原因,幫你找準“病根”,科學預防抽筋。老人大腿抽筋怎么辦?仔細看下文就明白了。

            1. 心血管疾病

            患有心血管疾病的人由于體內血液回流不通順,就容易引起大腿等局部部位發生抽筋情況。身體不好的老年人要額外注意大腿抽筋這些情況,有可能是心血管疾病的征兆,抽筋頻繁甚至嚴重酸痛時建議及時去醫院檢查。

            2.受冷著涼

            大腿受冷著涼,肌肉神經受刺激后容易引起大腿抽筋,常見的處理方法就是加強保暖、熱敷,同時反復揉搓大腿抽筋部位至肌肉放松;能在抽筋的第 一時間緩解抽筋的酸痛感,受冷著涼多發生在換季時候,由于溫差大,保暖不到位就容易出現大腿抽筋,建議早晚和換季的時候注意保暖,預防因著涼引起的腿抽筋。

            3.身體缺鈣

            老年人缺鈣的典型表現就是頻繁、疼痛的抽筋。在肌肉收縮過程中,鈣離子起到了重要的作用,當鈣離子濃度太低的時候,肌肉易因為興奮而痙攣。老年人鈣流失嚴重便容易因為缺鈣而產生腿部抽筋。因缺鈣引起的抽筋需要及時補鈣,當然提前預防比較重要。

            缺鈣是老年人大腿抽筋的主要原因,這種情況大腿抽筋怎么辦呢?需要補鈣。補鈣常見的兩種方式是食補+鈣片。食物補鈣可以通過吃高鈣食物來補充鈣質,比如喝牛奶、吃藜麥、豆制品等等,需要注意的是喝骨頭湯并不能補鈣,但食補鈣量少,效果慢,配合鈣片,才能科學、有效補鈣。

            市面上鈣片的牌子也不少,我還是覺得金鈣爾奇不錯,金鈣爾奇是一 款專為中老年人補鈣的鈣片,每片含有600mg鈣,含鈣量高,為人體補充所需鈣物質的同時還能增強骨骼健康、預防和緩解大腿抽筋,幫助老年人免受抽筋折磨;除了鈣量高,金鈣爾奇鈣片的吸收率也不錯,因為含有維生素D,它能夠幫助促進鈣的吸收,補鈣的同時還能存住鈣,對老年人而言補鈣效果好,身體更健康。

           
           
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          小胖
          來源:求醫問藥
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