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          我現在55歲,膝蓋疼、手抽筋是怎么回事?

          本文章關鍵詞膝蓋疼,手抽筋
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          www.xrm2014.com    2019-8-15 10:54:56

            老年人膝蓋疼,手抽筋是怎么回事?很可能是典型的缺鈣表現。中來年人鈣流失嚴重,抽筋大多數時候跟缺鈣有關。嚴格來說,手抽筋還會受疲勞、受冷,血流等因素影響,并不全是缺鈣引起的。針對中老年人手抽筋是怎么回事這個問題,今天簡單跟大家介紹一下原因和措施。

            1. 疲勞

            人在過度疲勞時,小腿、手等局部位置容易出現酸性代謝物堆積,進而引起小腿、手抽筋。疲勞引起的抽筋多為偶然性,不容易反復發作,抽筋時手指僵硬不能動彈,伴有酸麻的感覺。因休息不好或過度勞累引起手抽筋時,建議及時調整作息,多加休息,避免手部過度勞累,輕輕按摩手指來緩解抽筋現象。

            2. 缺鈣

            頻繁性手抽筋是怎么回事?很有可能是缺鈣。鈣在人體中起著重要的作用,肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用,就會導致肌肉興奮從而引發抽筋。缺鈣引起的手指抽筋多具有反復性、持續時間長的特點,而且一旦體內缺鈣還會引起關節疼痛甚至出現牙齒松動、骨折和骨質疏松。缺鈣引起的手指抽筋比較常見,多發生在孕婦、發育期的孩子,這類人群因為身體特殊,對鈣的需求比較大;老年人鈣流失嚴重、吸收不好,攝入鈣量不足也容易引起手抽筋,建議及時補鈣。食補和鈣片是目前常用的兩種補鈣方式。

            3. 受冷/血流因素

            受冷著涼時也容易出現手指抽筋,這是因為預冷會刺激到神經組織,導致手指血液回流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,就會引起手指抽筋?梢园茨Τ榻畈课粶p緩不適,如果抽筋太久造成局部肌肉酸痛,建議加強保暖或者用毛巾熱敷來放松手指。

            老年人手抽筋是怎么回事呢?缺鈣是主要原因。建議中老年人及時補鈣,注重飲食營養,搭配鈣片補充鈣質。金鈣爾奇是專為中老年人準備的高鈣鈣片,含鈣量600mg/粒,按說明堅持服用,能預防和緩解手抽筋、增強骨骼強度,讓身體更健康;特別添加的維生素D還能打開腸胃通道,促進鈣的吸收,達到鈣D雙補的效果,為老年人關節提供營養支持。

           
           
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          小胖
          來源:求醫問藥
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