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          老年人腿抽筋怎么辦?抽筋就要補鈣嗎?

          本文章關鍵詞抽筋
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          www.xrm2014.com    2019-8-15 10:52:44

           

            老人嚼鈣片、吃含鈣食物真的補鈣嗎?有補鈣效果!但很多老人一說腿抽筋,就去吃鈣片,真的未必見效!老年人腿抽筋怎么辦?導致老人腿抽筋的原因較多,受涼、勞累也會引起腿抽筋,但容易緩解。如果是“缺鈣型抽筋”就需要補鈣,不然容易反復反作,疼痛難忍。那“缺鈣型抽筋”有哪些具體表現?真的缺鈣了,老人怎么補鈣效果好?看完下面的介紹,幫你解答困惑。

            缺鈣型抽筋的表現主要是小腿、大腿等局部位置出現陣痛、酸麻、間接性僵硬,且抽筋持續時間長,反復發作,且伴有腰酸背痛、失眠多夢的現象,這就是缺鈣引起的抽筋。缺鈣導致的老年人腿抽筋怎么辦?老人要立馬補鈣,對老年人來說,沒有抽筋時也要注意,提前補鈣預防。

            那如何補鈣效果好呢?食補+鈣片即可!食物補鈣安全放心、老人日常生活中可以多吃含鈣食物,比如牛奶、蝦、紫菜、藜麥都是含鈣的食物,當然也要合理搭配,避免吃含酸的食物,防止鈣流失;不過食物補鈣需要搭配鈣片一起才能達到理想的補鈣效果。

            中老年人腸胃吸收功能下降,對鈣的需求量大,因此在選擇鈣片時,要看含鈣量和是否添加維生素D,維生素D跟鈣的吸收密不可分,它能促進鈣離子進入血液中被人體更好的吸收,含有維D的鈣片比不含維D的鈣片補鈣效果好。金鈣爾奇鈣片是專為中老人補鈣的鈣片,營養全面,含有鈣,緩解腿抽筋的同時還能幫助老年人增強骨骼健康,預防骨質疏松;特別添加的維生素D能打開腸胃通道,幫助鈣離子進入血液中,促進鈣在體內的吸收,可以說補鈣的同時還能存住鈣,保持老年人體內鈣平衡。

            除了食物補鈣和吃金鈣爾奇這類專門補鈣的產品外,適當運動、堅持良好的生活習慣,少熬夜、少抽煙,保證充足的睡眠,對腿抽筋也能起到積極的緩解和預防作用。老年人腿抽筋怎么辦?現在你知道了嗎?

           

           
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