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          補鈣3個月沒效果,中年女性吃什么鈣片好?

          本文章關鍵詞中年女性
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          www.xrm2014.com    2019-7-9 14:44:05

            有些女性抽筋、腰背酸疼,首先想到補鈣。但吃鈣片3、4個月,牛奶也早晚1杯,補鈣還是沒明顯效果,中年女性吃什么鈣片好?

           

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            如果中年女性吃鈣片不起效,要考慮2個吸收要素。首先是量,每天攝入的鈣量是否飽和、是否達到補鈣標準?1杯牛奶的含鈣量不能滿足女性的補鈣需求,同樣1粒鈣片也未必能充分吸收。更何況很多人是間歇性補鈣,今天想起來就補,明天忙了就擱置,補鈣當然不見效!

           

            補鈣還要考慮定時,無論食補或鈣片,都需要經過腸道的胃酸溶解,才能滲入血液中,達到補鈣效果。但胃酸的溶解能力是定時的,早餐前吃鈣片效果好,睡前也可以。但如果隨時想起就吃幾粒鈣片,胃酸溶解慢,鈣流失率就會大大增加,補鈣不起效。

           

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            談及中年女性吃什么鈣片好?首先肯定食補的重要性多吃大豆、牛奶、芝麻、海帶等含鈣食物,都可以攝入鈣離子,促進身體補鈣。但很多人說,為什么我這樣吃補鈣沒效果呢?原因還是定時、定量,補鈣需要吃足量的含鈣食物。當你感覺補鈣效果,很可能是吃的不夠多,或者根本沒有每天按時吃。

           

            很多女性補鈣時表示:擔心發胖,通過鈣片補鈣!中年女性吃什么鈣片好?早晚服用1粒鈣爾奇液體鈣,就可以補500mg鈣。同時因為液體鈣離子,能更易被腸胃吸收,讓補鈣見效好。

           

            針對于中年女性吃什么鈣片好的問題,可選擇鈣爾奇液體鈣,除了含鈣量高外,成分里的維D能改善腸胃消化系統,增加鈣的吸收率。液體鈣的顆粒形狀如巧克力豆大小,吞咽感更好,不會有吞咽困難、催吐反胃的情況發生。中年女性早晚吃1粒,預防抽筋、膝蓋疼,對身體護理更科學。

           
           
           
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